Việc lựa chọn trang phục phù hợp khi chạy bộ giữ vai trò vô cùng quan trọng. Điều này không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mỗi khi tập luyện mà còn giúp bạn bảo vệ sức khỏe theo cách tốt nhất. Trong phạm vi bài viết dưới đây, Babybloomberg.com sẽ giới thiệu đến các bạn một số kinh nghiệm để cho mình những bộ trang phục chạy bộ tốt và phù hợp nhất trong mùa hè.
Nhiều người vẫn nghĩ rằng, khi chạy bộ điều quan trọng hàng đầu chỉ là đôi giày còn những yếu tố khác không cần đề cao. Thế nhưng, đây vốn là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Việc chọn trang phục khi chạy bộ cần tuân thủ theo những nguyên tắc nhất định để đảm bảo việc tập luyện mang lại cho bạn thành quả như ý. Hãy cùng tìm hiểu để xem bạn đã lựa chọn trang phục phù hợp hay chưa nhé.
Tiêu chí chung khi chọn quần áo chạy bộ mùa hè
Với áo chạy bộ, tiêu chí cần đề cao đầu tiên là áo phải nhẹ hơn so với áo thun bình thường. Tốt nhất bạn nên chọn mua những sản phẩm dành riêng cho việc chạy bộ. Điều này sẽ hạn chế tối đa lực cản của không khí cũng như cho khả năng thấm hút mồ hôi cực tốt.
Với quần, hãy xếp những chiếc quần jeans hay kaki sang một bên bởi chúng là lựa chọn không hề thích hợp. Ngoài cảm giác chật chội, vướng víu, những chiếc quần này còn khiến cơ thể bí bách do mồ hôi không thoát ra ngoài. Thay vào đó, các bạn hãy chọn một chiếc quần thể thao chuyên dụng để việc chạy bộ trở nên nhẹ nhàng, thoải mái hơn rất nhiều.
Quan tâm đến chất liệu vải
Về việc chạy bộ nên mặc đồ gì, các bạn đừng quên quan tâm đến yếu tố chất liệu vải và nên đặt yếu tố này là điều quyết định khi cần chọn mua trang phục chạy bộ. Chất liệu được ưu tiên hàng đầu thường là cotton. Khi khoác lên người, chất liệu vải này sẽ góp phần làm lưu thông không khí để thấm hút mồ hôi cũng như khiến mồ hôi bốc hơi rất nhanh. Nhờ đó, quần áo luôn khô ráo và thoáng mát.
Độ co giãn giữ vai trò vô cùng quan trọng
Dù luyện tập bất cứ bộ môn thể thao nào, các bạn cũng đều cần chú trọng đến độ co giãn của trang phục trước khi lựa chọn. Điều này sẽ giúp bộ đồ không gây ảnh hưởng đến suốt quá trình luyện tập.
Với nữ giới, bạn hãy ưu tiên cho bộ trang phục co giãn giúp ôm trọn vòng eo của bạn. Điều này không chỉ mang lại hiệu quả luyện tập mà còn góp phần tôn lên vóc dáng của bạn cũng như để hiệu quả tập luyện tốt nhất. Với nam giới, bạn chỉ cần chọn những bộ đồ có độ giãn vừa đủ để tạo được những sải chân mạnh mẽ là được.
Trang phục có độ rộng vừa đủ
Với những bạn có thói quen sử dụng trang phục rộng rãi, có thể bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi phải khoác lên mình những bộ trang phục bó sát cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên làm quen và thích nghi bởi những bộ đồ rộng sẽ khiến bạn như đang bơi trong bộ đồ, đồng thời gây vướng víu trong quá trình chạy. Hiện nay, những kiểu áo top, crop top hoặc áo ba lỗ thể thao vốn được người dùng yêu thích và ưa chuộng hơn cả.
Nữ giới cần quan tâm đến áo ngực
Với việc nữ chạy bộ nên mặc đồ gì, so với nam giới các bạn còn cần phải quan tâm đến việc sử dụng áo ngực. Tốt nhất bạn hãy chọn mua áo ngực thể thao bởi chúng sẽ giữ cho vòng một của bạn trở nên gọn gàng trong khi chạy bộ. Đồng thời, áo ngực thể thao cũng đi kèm thiết kế với dây đai dày và rộng. Nhờ đó, bạn sẽ có cảm giác dễ chịu hơn nhiều so với dây áo nhỏ và mảnh gây thít chặt ngực. Áo ngực thể thao cũng giúp bạn tự tin khi chạy, tránh được tình trạng phải thường xuyên chỉnh sửa áo ngực khi nó xộc xệch.
Chọn giày và tất đảm bảo phù hợp
Nhắc đến những vật dụng cần thiết cho việc chạy bộ, giày và tất chắc chắn là thứ không thể nào thiếu.
Bạn cần chọn những đôi giày êm ái, màu sắc tùy ý nhưng quan trọng là phải vừa vặn size với chân của mình.
Với tất, do khi chạy mồ hôi tiết ra khá nhiều. Thế nên bạn nên chọn tất được làm từ chất liệu có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Có như thế, đôi chân bạn mới luôn khô thoáng để giúp bạn hoàn thành mục tiêu mà mình đặt ra.
Ngoài những tiêu chí chọn đồ khi chạy bộ mùa hè nói trên. Các bạn nên sắm cho mình một chiếc mũ để che nắng khi cần thiết. Cùng với đó, một chiếc bình nước mang theo bên người sẽ giúp cơ thể được bổ sung nước đầy đủ trong quá trình tập bạn nhé.
Trên đây là một số thông tin cơ bản được chia sẻ bởi Baby Bloomberg, giúp trả lời câu hỏi chạy bộ nên mặc đồ gì. Hy vọng rằng bạn đã tìm được cho mình những chia sẻ hữu ích.
