Nước dừa là một trong những loại đồ uống có nhiều vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ bầu có nên uống nước dừa hay không và sử dụng nước dừa như thế nào để phát huy hết tác dụng là điều không phải ai cũng biết. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, các mẹ bầu cần lưu ý một số lời khuyên sau đây.
Chuyên gia giải đáp mẹ bầu có nên uống nước dừa?
Theo các tài liệu nghiên cứu, trong nước dừa chứa khoảng 95,5% nước và phần còn lại là các chất khoáng như phốt pho (0,56%), canxi (0,69%), kali (0,25%), magie (0,59%), sắt (0,5%), vitamin C, vitamin B…
Các chất khoáng có vai trò bổ sung điện giải và các vitamin, từ đây tăng cường hệ miễn dịch, giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng hơn. Đặc biệt, nước dừa non có chứa nhiều chất khoáng, do đó có thể được sử dụng trong mùa hè khi cơ thể mất nước nhiều qua mồ hôi hoặc trong các trường hợp cần bù nước và chất điện giải.
Về việc mẹ bầu có nên uống nước dừa, phụ nữ mang thai có thể yên tâm uống nước dừa vì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Axit lauric trong nước dừa cũng có tác dụng kháng khuẩn, phòng chống virus gây nhiễm trùng cho mẹ bầu. Trong thai kỳ, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng, và nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi.
Nước dừa còn cung cấp các chất điện giải như kali, natri và magie, giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng cũng như kích thích hoạt động của các cơ. Đồng thời, nó cũng có thể làm dịu triệu chứng ợ nóng và táo bón, hai vấn đề phổ biến ở bà bầu và gây khó chịu. Chất xơ trong nước dừa giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Ngoài ra, nước dừa còn giúp trao đổi chất, trung hòa axit và giảm triệu chứng ợ nóng và triệu chứng trào ngược dạ dày.
Tiếp tục tìm hiểu mẹ bầu có nên uống nước dừa hay không, trong nước dừa khi mang thai cũng giúp bổ sung nước ối một cách hiệu quả. Nước ối đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và tồn tại của thai nhi. Ngoài ra, nước dừa còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và chống lại virus monolaurin gây nhiễm trùng cơ thể.
Nước dừa cũng có lợi cho tim mạch bởi nó giúp điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu. Nó cung cấp kali, magie, axit lauric, vitamin và protein. Đồng thời, nước dừa có chứa ít đường, giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ.
Bổ sung nước dừa trong thai kỳ cũng giúp tăng cường năng lượng, giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức ở bà bầu. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng làm đẹp da từ bên trong, cung cấp độ ẩm và giảm triệu chứng rạn da ở giai đoạn cuối thai kỳ.
>> Xem thêm:
- Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối và những điều cần biết
- Bà bầu ăn trứng ngỗng và những thông tin cần nắm rõ
Một số lưu ý khi dùng nước dừa cho mẹ bầu
Sau khi tìm hiểu mẹ bầu có nên uống nước dừa, việc tìm hiểu một số lưu ý là điều cần thiết. Trong nước dừa có hàm lượng chất béo cao, việc uống quá nhiều có thể gây các triệu chứng đầy bụng khó tiêu. Vì vậy, trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa để tránh tình trạng ốm nghén và nôn mửa trở nên nặng hơn. Nước dừa cũng có tính giải nhiệt, làm mát cơ thể, hạ huyết áp và làm mềm yếu gân cơ, nên không phải là loại thức uống phù hợp cho những bà bầu ở giai đoạn đầu thai kỳ.
Tuy nhiên, từ tháng thứ 4 trở đi, bà bầu có thể uống nước dừa để tận hưởng nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thời điểm tốt nhất để uống là vào buổi sáng và buổi trưa, và chỉ nên uống một ly mỗi ngày. Ngoài ra, mặc dù nước dừa mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu không uống đúng cách, nó cũng không có tác dụng và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Do đó, chị em phụ nữ khi mang thai nên tránh uống nước dừa trong những trường hợp sau đây:
- Không nên uống nước dừa khi cơ thể đang mệt mỏi, khó chịu hoặc bị cảm lạnh.
- Tránh uống nước dừa ngay sau khi về từ ngoài nắng mặt trời, vì nó có thể gây hại cho hệ tiêu hóa.
- Không nên uống nước dừa vào buổi tối do đây là đồ uống có công dụng lợi tiểu và có thể gây rối loạn tiêu hóa, gây lạnh bụng và tiêu chảy.
- Những mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp nên hạn chế việc sử dụng đồ uống này.
- Đối với mẹ bầu bị đa ối, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thêm nước dừa vào chế độ ăn uống.
- Hạn chế uống nước dừa để làm mát cơ thể.
- Không nên để nước dừa qua đêm trước khi uống.
Hy vọng rằng những thông tin đã được chia sẻ ở trên đã giúp các bạn tìm được lời giải đáp cho thắc mắc về việc mẹ bầu có nên uống nước dừa hay không. Để có một sức khỏe tốt và sự phát triển toàn diện cho thai nhi, ngoài việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và tuân thủ chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, các bà bầu cũng cần thực hiện các cuộc kiểm tra, xét nghiệm và siêu âm định kỳ theo chỉ định của bác sĩ.
