Nước dừa từ lâu vốn được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có nhiều mẹ bầu lo lắng về việc uống nước dừa 3 tháng cuối thai kỳ. Để biết bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối được không cũng như lượng nước dừa sử dụng phù hợp, hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây của babybloomberg.com.
Vai trò của nước dừa đối với các mẹ bầu
Nước dừa được coi là một loại nước uống lành mạnh, không chứa chất béo, mang lại cảm giác mát mẻ và sảng khoái cho người uống. Nó giúp duy trì lượng nước trong cơ thể bằng cách cung cấp các muối mà chúng ta tự nhiên thải ra qua mồ hôi. Đối với mẹ bầu, nước dừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé như sau:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Các dưỡng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ và thai nhi. Ngoài ra, nước dừa còn chứa monolaurin và monoglyceride có khả năng kháng khuẩn, kháng virus và antiprotozoal, góp phần ngăn ngừa cảm cúm.
- Tác dụng lợi tiểu: Nước dừa được coi là một loại nước uống có tác dụng lợi tiểu cho mẹ bầu do chứa các khoáng chất như kali và magie. Các khoáng chất này giúp loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Từ đây, bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối giúp ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận, từ đó giảm nguy cơ sinh non trong thai kỳ.
- Bổ sung chất điện giải: Nước dừa cung cấp các chất điện giải cần thiết như canxi, kali và natri, giúp duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Ngoài ra, tính mát của nước dừa cũng giúp giảm triệu chứng buồn nôn, ốm nghén và tiêu chảy, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai.
- Giảm ợ nóng và táo bón: Trong thai kỳ, thay đổi hormon có thể gây ra vấn đề táo bón và ợ nóng. Nước dừa chứa chất xơ và vitamin C, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, duy trì và điều chỉnh độ pH, từ đó ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Ngoài ra, các chất này còn giúp cải thiện trao đổi chất, giải độc cơ thể và trung hòa axit tự nhiên, giúp giảm triệu chứng ợ nóng trong thai kỳ.
- Nước uống tự nhiên giải khát: Trong thời kỳ mang thai, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng. Vì mẹ bầu phải đáp ứng nhu cầu cung cấp máu cho mình và thai nhi, cùng duy trì dịch ối, lượng nước cần bổ sung cũng tăng cao. Thiếu nước có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và thậm chí ngất xỉu. Mẹ bầu nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho cả cơ thể và thai nhi.
- Bổ sung dịch ối hiệu quả: Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối không chỉ giúp mẹ bầu bổ sung nước mà còn tăng cường lượng nước ối cho thai nhi. Mỗi ngày uống 1 ly nước dừa sẽ có lợi cho dịch ối trong thai kỳ của phụ nữ.
>> Xem thêm:
Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối có ảnh hưởng gì không?
Về việc bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối có được không, câu trả lờ là hoàn toàn có. Từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi, việc uống nước dừa đều đặn sẽ mang lại rất nhiều lợi ích như đã được đề cập ở trên. Vì vậy, các mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng loại thức uống này với lượng vừa đủ để tăng cường sức khỏe cho thai nhi.
Lưu ý khi bầu 3 tháng cuối uống nước dừa
Về thắc mắc bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối, mặc dù nước dừa là một loại đồ uống tốt, nhưng không nên uống quá nhiều hoặc lạm dụng. Nó không thể thay thế nước lọc hoặc các loại nước hoa quả khác. Để tận dụng tối đa lợi ích của nước dừa, mẹ bầu cần tuân thủ một số quy tắc sau đây.
- Khi chọn nước dừa, hãy chọn những quả dừa tươi ngon và đảm bảo vệ sinh. Ưu tiên những quả dừa có vỏ màu xanh non, mới hái để đảm bảo chất lượng nước dừa không bị tổn hại do bảo quản không tốt.
- Cũng có thể sử dụng nước dừa đóng hộp hoặc chai, nhưng hãy đảm bảo chúng có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng và được sản xuất từ nước dừa 100%. Tránh sử dụng nước dừa đã mở từ trước đó hoặc có vị chua, lạ.
- Nếu bạn có thuộc tính âm, huyết áp thấp, tính hàn nhiều, chân tay lạnh, tiêu hóa chậm và các vấn đề tương tự, bạn cũng nên tránh sử dụng nước dừa vì nó có tính âm và có thể làm tăng tính hàn cho cơ thể.
- Trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu chỉ nên uống 1 quả dừa mỗi ngày. Những người có dị ứng hoặc tính hàn nhiều chỉ nên sử dụng mỗi ngày 1 lần.
- Nếu bạn dư nước ối, không nên sử dụng nước dừa, hãy uống nước ấm với lượng vừa đủ. Không nên uống nước dừa vào buổi tối trước khi đi ngủ khi cơ thể mệt mỏi.
- Nên uống nước dừa vào buổi sáng, khi cơ thể có khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng như kali, canxi, carbohydrate, chất xơ và chất điện giải tốt nhất.
- Nước dừa nên được rót vào ly thủy tinh sạch và uống ngay sau khi tiếp xúc với không khí. Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối không nên thêm đường hoặc đá lạnh vào nước dừa để uống.
Trên đây là một số thông tin giải đáp thắc mắc bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối được không. Bạn nên sử dụng nước dừa với liều lượng phù hợp để đảm bảo tốt nhất sức khỏe cho mẹ và bé.
