Nước dừa đã từ lâu được coi là một thức uống quý giá cho phụ nữ mang bầu. Tuy nhiên, Bà bầu uống nước dừa 3 tháng đầu được không là điều còn gây nhiều tranh cãi. Một số người cho rằng uống nhiều nước dừa sẽ có lợi cho sức khỏe của thai nhi, trong khi nhiều người khác khuyên rằng không nên uống. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp câu trả lời và giải đáp chi tiết để bà bầu có thể cảm thấy yên tâm khi uống nước dừa.
Chuyên gia giải đáp bà bầu uống nước dừa 3 tháng đầu được không?
Về việc uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu, nhiều chuyên gia cho biết điều này hoàn toàn không nên do không phù hợp với cơ thể của người mẹ trong giai đoạn này. Tuy nhiên, từ tháng thứ tư trở đi, nước dừa là một thức uống rất tốt cho phụ nữ mang bầu.
Vậy tại sao 3 tháng đầu uống nước dừa là điều không nên? Điều này là do trong 240ml (240g) nước dừa có 48 mg photpho, 57mg canxi, 60mg magie, 600mg kali, 252mg natri,… Mặc dù những thành phần này là cần thiết cho cơ thể của bà bầu trong ba tháng đầu nhưng cơ thể trong giai đoạn này khó hấp thu đầy đủ, gây ra táo bón, đầy bụng và khó tiêu.
Hơn nữa, trong giai đoạn này, bà bầu cũng đã cung cấp khoáng chất từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Vì vậy, khi hấp thụ một lượng khoáng chất cao từ nước dừa, có thể khó thể tiêu hóa. Sự tích tụ quá nhiều khoáng chất có thể đóng góp vào tình trạng táo bón trong ba tháng đầu của bà bầu.
Theo quan điểm Đông y, nước dừa có tính giải nhiệt và làm mát cao, điều này không tốt cho hệ tiêu hóa và gây ra tình trạng đầy bụng và khó tiêu. Vì vậy, trong ba tháng đầu thai kỳ, bà bầu không nên uống nước dừa.
>> Xem thêm:
- Những dấu hiệu sắp sinh trước 2 tuần mẹ bầu nên biết
- Điểm danh 10 trái cây bà bầu không nên ăn để tránh gây hại cho thai nhi
Vậy mang thai mấy tháng uống được nước dừa?
Về việc bầu 3 tháng đầu có nên uống nước dừa không, bạn đã có câu trả lời cho riêng mình. Mẹ bầu hoàn toàn có thể bắt đầu uống nước dừa từ tháng thứ 4 trở đi. Trong giai đoạn này, bạn hãy lựa chọn nước dừa non với lượng 1 quả dừa) không đường mỗi ngày, là đủ.
Tuy nhiên, cần lưu ý không uống nước dừa vào buổi tối và không lạm dụng nước dừa. Uống quá nhiều nước dừa có thể làm tăng hàm lượng kali trong máu, gây hại cho cơ thể.
Dưới đây là những lợi ích của nước dừa đối với bà bầu sau 3 tháng đầu:
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Axit lauric trong nước dừa cũng có tác dụng kháng khuẩn và chống lại virus gây nhiễm trùng cho mẹ bầu.
- Cung cấp nước cho cơ thể: Trong thai kỳ, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng. Uống nước dừa giúp bổ sung đủ lượng nước và nước ối.
- Bổ sung chất điện giải: Nước dừa cung cấp chất điện giải như canxi, kali, natri và phốt pho cần thiết để duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh pH và tăng cường hoạt động của cơ thể. Chúng còn giúp giảm các triệu chứng phổ biến khi mang bầu như buồn nôn, ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói và giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh.
- Cung cấp năng lượng: Nước dừa giúp tăng cường năng lượng, làm giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức của mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Nước dừa cũng có tác dụng dưỡng ẩm cho da, tăng độ đàn hồi cho da mẹ bầu và giảm triệu chứng rạn da.
- Tốt cho tim mạch: Nước dừa chứa kali, magie, axit lauric và các loại vitamin và protein cần thiết, giúp điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Chúng còn giúp cải thiện lưu thông máu và có lợi cho tim mạch.
Tóm lại, uống nước dừa có nhiều lợi ích cho bà bầu. Tuy nhiên, cần uống vừa phải và không lạm dụng. Nên bắt đầu uống từ tháng thứ 4 và chọn nước dừa non vào thời gian sáng sớm để tối ưu hóa tác dụng của nó.
Một số lưu ý quan trọng khi mẹ bầu sử dụng nước dừa
Sau khi tham khảo 3 tháng đầu thai kỳ có nên uống nước dừa, cùng tham khảo cách dùng đồ uống này khi đã bước sang tháng thứ 4.
Hàm lượng đường trong nước dừa không đáng kể, mỗi ly nước dừa chứa khoảng 6g đường. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn nên uống nước dừa với mức độ vừa phải để không tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Ngoài ra, khi mẹ bầu đi nắng hoặc mệt mỏi, cần hạn chế uống quá nhiều nước dừa để tránh các tác dụng phụ. Đồng thời, việc cung cấp quá nhiều chất dinh dưỡng từ nước dừa có thể làm tăng cân nặng của thai nhi vượt quá mức cần thiết trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Mẹ bầu không nên uống nước dừa đã để qua đêm hoặc nước dừa có vị lạ. Hơn nữa, không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ, vì nước dừa có tác dụng lợi tiểu và có thể làm bạn phải đi tiểu nhiều lần, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Quan trọng nhất, mẹ bầu nên lưu ý không lạm dụng nước dừa và chỉ uống lượng vừa phải để tận dụng lợi ích của nước dừa và bảo vệ sức khỏe trong thai kỳ.
Trên đây là một số thông tin giải đáp thắc mắc bà bầu uống nước dừa 3 tháng đầu được không? Mặc dù đây là thức uống bổ dưỡng, tuy nhiên bạn nên chờ qua giai đoạn 3 tháng đầu hãy sử dụng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
