Hiện nay, chạy bộ đã và đang là môn thể thao yêu thích của rất nhiều người. Để việc chạy bộ mang đến hiệu quả cao nhất cũng như ngăn ngừa chấn thương có thể xảy ra, ngoài việc luyện tập đúng cách, các bạn đừng quên trang bị cho mình một số dụng cụ chạy bộ cần thiết. Bài viết sau đây của Babybloomberg.com sẽ mang đến cho các bạn một vài gợi ý thiết yếu không nên bỏ qua.
Thực tế, dụng cụ tập chạy bộ vốn là lựa chọn thể thiếu với những vận động viên luyện tập chuyên nghiệp. Vậy còn với những vận động viên nghiệp dư thì sao? Bạn cũng nên sắm sửa cho mình một vài vật dụng cần thiết dù bạn chạy bộ tại nhà hay ở ngoài trời. Dưới đây là những cái tên cơ bản nằm trong số đó.
Giày chạy bộ
Trước khi lên kế hoạch tập luyện cho bản thân mình, điều đầu tiên bạn cần làm là hãy tìm mua một đôi giày tốt. Đây chính là “vệ sĩ” bảo vệ đôi chân, giúp làm giảm tối đa những chấn thương lên cơ trong quá trình chạy.
Hiện nay, thị trường giày chạy bộ khá đa dạng, phong phú với nhiều chủng loại khác nhau. Tùy thuộc vào việc bạn chạy đường dài hay cự ly ngắn, chạy đường bằng hay chạy địa hình mà bạn hãy tìm cho mình sản phẩm sao cho phù hợp. Đặc biệt, đôi giày tốt cần phải vừa vặn với chân, ôm khí bàn chân để giúp phản hồi lực tốt.
Quần áo là dụng cụ chạy bộ không thể bỏ qua
Dù bạn chạy bộ với máy tại nhà hay chạy bộ ngoài trời, quần áo chạy bộ vẫn là phụ kiện cần thiết không thể bỏ qua. Do trong quá trình luyện tập, cơ thể bạn phải vận động và toát mồ hôi liên tục. Thế nên, hãy xếp những chiếc áo sơ mi, những bộ váy hay những chiếc quần jean năng động sang một bên khi chạy bộ bởi chúng sẽ mang lại cho bạn cảm giác không hề dễ chịu. Thay vào đó, bạn hãy ưu tiên cho những bộ quần áo co giãn và thấm hút mồ hôi tốt.
Theo chia sẻ của những vận động viên chuyên nghiệp, bạn nên chọn những bộ quần áo được làm từ chất liệu Polyester. Chúng thấm hút mồ hôi cực tốt, giúp bạn luôn có cảm giác khô ráo, không bị ướt át hay khó chịu trong khi luyện tập.
Bó gối
Bó gối là dụng cụ chạy bộ tại nhà và ngoài trời mà bạn không thể bỏ qua khi sắm sửa các loại phụ kiện phục vụ mục đích chạy bộ. Đặc biệt, loại phụ kiện này cần thiết hơn cả với những người thường xuyên chạy địa hình hay chạy đường trường.
Chiếc bó gối tưởng chừng như đơn giản nhưng lại mang nhiệm vụ nặng nề, vừa hạn chế tổn thương cho chân khi bị ngã, vừa giảm đau cũng như làm giảm được áp lực lên các gân bánh chè nằm dưới đầu gối.
Bình đựng nước
Một trong những dụng cụ hỗ trợ chạy bộ nữa bạn nên trang bị chính là chiếc bình đựng nước. Tương tự như mọi môn thể thao khác, chạy bộ khiến cơ thể bạn mất nước khá nhiều. Do đó, một chiếc bình đựng nước sẽ giúp bạn bổ sung nước ngay khi cần thiết.
Đặc biệt, một chiếc chiếc bình đựng nước lọc có gắn theo đai để đeo bên mình sẽ vô cùng nhỏ gọn và thuận tiện cho việc chạy bộ của bạn.
Khăn thấm mồ hôi
Dụng cụ chạy bộ ngoài trời tiếp theo bạn cần mang theo là một chiếc khăn bạn nhé. Khi mồ hôi tiết ra, chiếc khăn sẽ giúp loại bỏ chúng nhanh chóng để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong suốt quá trình tập luyện.
Để tiện mang theo khi chạy bộ ngoài trời, bạn nên chọn một chiếc khăn nhỏ thay vì khăn có kích thước quá lớn. Chất liệu khăn phù hợp thường là cotton hay polyester sẽ hứa hẹn mang lại cảm giác dễ chịu cho làn da bạn.
Đồng hồ
Đồng hồ là phụ kiện giúp bạn biết được thời gian đã chạy để ngừng việc tập luyện tại đúng thời điểm mà mình mong muốn. Đồng thời, bạn cũng biết được mình chạy nhanh hay chậm để kịp thời cân đối, giúp bạn duy trì thường xuyên tốc độ chạy bộ của mình.
Hiện nay, đồng hồ thông minh là lựa chọn được nhiều người yêu thích, vừa đếm khoảng cách chạy bộ, vừa giúp theo dõi nhịp tim trong quá trình chạy.
Ngoài những phụ kiện cơ bản nói trên, khi chạy bộ ngoài trời các bạn còn có thể mang thêm mũ nón và kính mắt để bảo vệ cơ thể. Cùng với đó, tùy vào sở thích của mỗi người mà bạn có thể mang theo điện thoại hoặc một vài vật dụng cần thiết khác. Lúc này, bạn có thể sử dụng balo, túi đeo hông dành riêng cho chạy bộ để lưu trữ đồ đạc theo cách tốt nhất.
Như vậy, Babybloomberg.com vừa giới thiệu đến các bạn các dụng cụ chạy bộ thiết yếu mà bất cứ ai cũng không nên bỏ qua. Để những buổi tập luyện tuyệt vời, mang lại hiệu quả tốt nhất, hãy trang bị cho mình đầy đủ những phụ kiện chạy bộ chất lượng để giúp bạn thực hiện rèn luyện thân thể mỗi ngày.
